Tak, sen jest wazny. Nawez wazniejszy - brak snu = brak nocnych erekcji.ewaryn pisze:Dzisiaj o melatoninie, kwasie linolowym ....i raku
Ogólnie: jak ważny jest sen, by hamować postęp raka:
Cytat:
"" Jak wspomniano powyżej, jednym z najważniejszych odkryć odnośnie raka jest to, że niski poziom melatoniny we krwi drastycznie zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów. Według badania wśród pielęgniarek (wyniki ogłoszone w 2006 r), które było najbardziej wszechstronnym i najdłuższym badaniem nad rakiem na świecie, niski poziom melatoniny we krwi wśród zawodowych pielęgniarek okazał się odpowiedzialny za 50-krotnie zwiększenie ryzyka zachorowania na raka. Cykle snu u pielęgniarek są zaburzone ze względu na charakter wykonywanego przez nie zawodu. Melatonina kontroluje gen odpowiedzialny za utrzymanie cykli życiowych komórek w organizmie w ryzach. Innymi słowy, im mniej melatoniny zostanie wydzielone w ciągu nocy, tym bardziej prawdopodobne jest wydłużenie cyklu życia komórek i ich zamiana w komórki nowotworowe.
Pierwsze oznaki szkodliwego wpływu światła na wydzielanie melatoniny w nocy zaobserwowano już u gryzoni. "U szczurów nawet niewielka ilość światła w nocy może mieć ogromny wpływ na pojawienie się raka", zauważa David E. Blask z Instytutu Badawczego im. Mary Imogene Basset w Cooperstown. Przez umieszczenie szczurów w miejscu wystawionym na ciągłe naświetlenie, sprawimy, że guzy mogą rosnąć niezwykle szybko. Nawet niewielkie ilości światła mogą zakłócać naturalne rytmy biologiczne. Zespół Blaska poinformował, że nowotwory rosły prawie dwukrotnie szybciej u zwierząt, które w nocy widziały zaledwie niewielką smugę światła spod drzwi w porównaniu ze zwierzętami, które w nocy były w całkowitej ciemności.
Blask prowadził badania nad rakiem przez poznad 30 lat, a od 20 lat skupia się głównie na badaniu melatoniny. Odkrycia, że melatonina hamuje wzrost raka a światło hamuje produkcję melatoniny, mają fundamentalne znaczenie w odniesieniu do leczenia nowotworów i w zapobieganiu powstawania raka. Według Blaska, melatonina jest podstawowym sygnałem przekazującym rytmicznie informacje o środowiskowych cyklach światła i ciemności do wszystkich komórek w organizmie, w tym również do komórek nowotworowych.
Badacz odkrył, że zwiększenie spożycia kwasu linolowego (popularny wielonienasycony kwas tłuszczowy występujący w olejach roślinnych) stymuluje tempo wzrostu raka, ponieważ komórki rakowe zużywają kwas linolowy w procesie swojego metabolizmu. W mroku, wysoki poziom melatoniny uwalnianej przez szyszynkę blokuje zdolność nowotworów do użycia kwasu linolowego i przemiany go w 13-HODE (kwas 13-hydroksy-oktadekadienowy). Gdy jednak wystawimy się na działanie światła, poziom melatoniny jest bardzo niski, a guzy nie są już chronione przez melatoninę przed pobudzającym powstawanie nowotworów działaniem kwasu linolowego. Innymi słowy, wystawianie się na sztuczne światło w porze nocnej rozregulowuje zegary komórkowe w naszych mózgach. Światło zaświecone nocą natychmiast wyłącza produkcję melatoniny, a tym samym ułatwia rozwój nowotworu.
Organizacje, które wspomagały badania zespołu Blaska to: Pracownia Chrono-Neuroendokrynologii Instytutu Badawczego Basseta, Akademia Medyczna Uniwersytetu Connecticut i Akademia Medyczna Uniwersytetu Północnego Zachodu. Fundusze na badania pochodziły z Fundacji Stephan C. Clark, Narodowego Instytutu Badań nad Rakiem (National Cancer Institute, Narodowego Instytutu Nauk o Wpływie Środowiska na Zdrowie oraz Funduszu Centrum Badań nad rakiem Louis Busch-Hager.
Współpraca z tymi organizacjami w pewnym sensie oznacza zmianę polityki w dziedzinie badań nad rakiem".
w:A. Moritz:"Ponadczasowe tajemnice Zdrowia i Odmładzania" s.188-190.
Do tego mam sporo internetowych materiałów.
Niektóre z nich:
http://www.nih.gov/news/pr/dec2005/niehs-19.htm
o melatoninie i raku prostaty:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15378522
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11170132
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10671684
wysypiać się czy zarywać noce? Oto jest pytanie, na które każdy musi odpowiedzieć sobie sam
DRE pisze:No to faktycznie nieciekawie... To znaczy nie ma mowy o jakiejs regularnosci. Chyba jedyne co mozna sprobowac to po prostu mozliwie taka sama dlugosc snu (np. 6-7 godzin).
Zapomnialem dodać, że po sześciu dniach pracy mam dwa dni odpoczynku.
DRE pisze:I jeszcze a propos snu...
Kiedys bylem na wykladzie o chronobiologii. Prosze sobie wyobrazic, ze sa uniwersytety, ktore na powaznie sie tym zajmuja. Melatonina to pikus przy innych rzeczach. Za glowe sie zlapalem, co sie wyrabia jak w kraju jest za dobrze
Na przyklad w jednej z gmin leci projekt, w ktorym dzieci w szkolach pisza egzaminy, testy o roznych porach dnia, w zaleznosci od tego jak tyka ich zegar biologiczny. Bo podobno jak pisza wszyscy o tej samej godzinie to szanse sa nierowne, bo jedni maja wtedy dobra a inni slaba koncentracje... takie cuda ...
Krzy50 pisze:Zapomnialem dodać, że po sześciu dniach pracy mam dwa dni odpoczynku.
Tzn., że "schodzisz" o 7:00 i ten dzień zaliczasz jako wolny? Przykład - kończysz w poniedziałek o 7:00 i w środę idziesz na rano? czy dopiero w czwartek?
Chetnie sie dziele wina - z ladna dziewczyna!stanis pisze:Dzisiaj w czwartek zgodnie z tradycją Beaujolais Nouveau z Burgundii dotarło do Auchan. Kupiłem
Ewo, piję Twoje zdrowie.
[img=788x406]https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10610827_10202077107329127_8568722294278295630_n.jpg?oh=0e990150f6b14b5a6e2296f49ae04d53&oe=55181118&__gda__=1423127310_74764e95f0b8a7c3039d7d13539d3489[/img]
100% racja!ewaryn pisze:Chetnie sie dziele wina - z ladna dziewczyna!Dzisiaj w czwartek zgodnie z tradycją Beaujolais Nouveau z Burgundii dotarło do Auchan. Kupiłem
Ewo, piję Twoje zdrowie.
[img=788x406]https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10610827_10202077107329127_8568722294278295630_n.jpg?oh=0e990150f6b14b5a6e2296f49ae04d53&oe=55181118&__gda__=1423127310_74764e95f0b8a7c3039d7d13539d3489[/img]
Mężczyżni bardziej wolą kobiety ładne niż mądre, ponieważ łatwiej im przychodzi patrzenie niż myślenie.
400 letnie wino kroiłbyś w kostkę i żuł, jak kowboj tytoń, ale nie pluł, lecz połykał.
zosia bluszcz pisze:No coz, przy obecnym postepie medycyny nie ma osob zupelnie zdrowych. LOL
Wojtas pisze:ale jak się pacjent uprze żeby żyć to medycyna jest bezradna - tak to było ? tak wb
zosia bluszcz pisze:Zrobilam zakupy
Wykazałaś się wielką delikatnością i taktem nie pokazując mięsnej części zakupów .zosia bluszcz pisze:Ze bezmięsne?
Nanna pisze:Wykazałaś się wielką delikatnością i taktem nie pokazując mięsnej części zakupów .zosia bluszcz pisze:Ze bezmięsne?
juliusz56 pisze:Ewa co u Was . Brak nam Twoich porad żywieniowych . Pozdrawiam Juliusz .
Ewa, odezwij się, bez względu na to co myślisz że Włodek myśli o Tobie. Jesteś tu potrzebna! wb
Wróć do DIETA W ZDROWIU I W CHOROBIE
Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 36 gości